-med fokus på högkänslighet, känslohantering & mindfulness

Säbyholms gård, Laholm

Inget datum planerat i nuläget

Under retreatet får du möjlighet att träffa likasinnade och få tips på verktyg kring högkänslighet, känslohantering och mindfulness. Allt för att du ska få en ökad medvetenhet om vad du behöver för att må bra i ditt liv som högkänslig, inte minst nu i denna tid av ökad oro och ovisshet.

Vår förhoppning är att du under retreatet ska få uppleva och känna gemenskap, andrum och sinnesro samt ett större inre lugn. Detta genom att både få ta del av teori om högkänslighet, känslohantering och mindfulness men kanske framförallt genom praktiska övningar, såsom till exempel övningar i medveten närvaro, avslappningsövningar och gemensamma reflektioner.

Vi hoppas att du ska lämna retreatet med en ökad känsla av tillåtande, lugn, öppenhet, glädje och nyfikenhet. Och att du framförallt nått en ökad förståelse för dig själv och hur högkänsligheten påverkar dig i ditt liv.

Under retreatet kommer vi prata om:

Grundläggande fakta om högkänslighet

Under-och överstimulering samt hur man kan förebygga & hantera

Hjärnans 3 system; trygghetssystemet, drivsystemet & hotsystemet 

Mindfulness samt attityderna inom mindfulness

Självmedkänsla

Att våga vara sårbar

Vikten av att välja för sig

Tips & mentala verktyg för att bli vän med din högkänslighet

Din kostnad/investering: 4850:-

Vi är godkända som friskvårdsleverantörer och är anslutna till bl.a. Epassi. Så önskar du betala med friskvårdsbidrag så går det bra! Det går även bra att dela upp din betalning efter överenskommelse med oss.

För att vi ska ha möjlighet att ta del av varandras delningar och skapa en känsla av gemenskap och trygghet så har vi valt att begränsa antalet deltagare till max 8 st.

Vi förbehåller oss rätten att ställa in retreatet om deltagarantalet blir för lågt.

Observera att kostnad för boende tillkommer. Kontakta Säbyholms gård för aktuella rumspriser och bokning. Boendet betalas separat via swish eller kontant till ägarna av Säbyholms B&B dagen för incheckning. Önskar du istället ordna boende på egen hand så går det givetvis bra, meddela då oss i samband med din anmälan.

Här kan du få mer information, såsom schema för helgen, vägbeskrivning m.m. Bara klicka på länken nedan. https://mail.one.com/api/caroline%40hallbarhalsahalmstad.se/mail/1/INBOX/1523981858/14390/2/V%C3%A4lkommen%20p%C3%A5%20retreat%2C%20S%C3%A4byholms%20g%C3%A5rd%2C%202-5%20juni%202023.docx

Vi som håller retreatet är:

Caroline Svensson, dipl stress-och avspänningspedagog samt dipl mindfulnessinstruktör. (Är även utbildad gymnasielärare i engelska, psykologi och specialpedagogik)

Josefine Henriksson, dipl samtalsterapeut med inriktning högkänslighet & känslohantering samt dipl mindfulnessinstruktör. Josefine är även utbildad förskollärare/lärare för de yngre åldrarna.

För anmälan eller frågor kontakta:

Caroline Svensson

caroline@hallbarhalsahalmstad.se

070- 318 60 51

---

VÄLKOMMEN PÅ RETREAT

-med fokus på lugn & återhämtning

Vi har just nu inga inplanerade datum för detta retreat

Lider du av en utmattning eller av sviterna från en tidigare utmattning? Eller lever du bara ett hektiskt liv med för lite tid till dig själv?

Oavsett om du är högkänslig eller inte så är detta ett retreat för dig som längtar efter ett andningshål. Där du under några dagar bara får vara, utan stress, prestationer och måsten.

Under retreatet håller vi till på vackra Säbyholms gård utanför Laholm, en miljö som verkligen andas lugn & återhämtning. Retreatgården omges av en vacker stor park med ståtliga bokträd och en sinnesträdgård med porlande vatten, vackra blommor och mysiga bersåer där man kan sitta ned och bara andas in naturen.

Du som deltagare väljer själv vad du vill delta i under dessa dagar. Fokus är att känna in vad DU längtar efter och behöver och att välja för DIG.

I retreatet ingår:

Avslappningsövningar

Mindfulnessövningar, både inomhus och utomhus

Övningar i självmedkänsla

(samtliga övningar hålls i grupp)

Frukost, lunch, mellanmål och middag under hela retreatet

En extra bonus är att du ges möjlighet att under retreathelgen boka vägledningssamtal samt avslappningsmassage för 50 % av ordinarie pris! (obs-i mån av tid)

Din kostnad / investering:

Medlemmar i Sveriges förening för högkänsliga får 10% rabatt på detta retreat

Observera att kostnad för boende tillkommer och bokas hos oss i samband med din anmälan. Boendet betalas separat via swish eller kontant till ägarna av Säbyholms B&B dagen för incheckning. Önskar du istället ordna boende på egen hand så går det givetvis bra, meddela då oss i samband med din anmälan.

Vi är godkända som friskvårdsleverantörer och är anslutna till Actiway & Epassi, så önskar du betala med friskvårdsbidrag så går det bra! Det finns även möjlighet till delbetalning för dig som önskar det! Kontakta oss så kommer vi gemensamt överens om ett upplägg som passar båda parter.

Vi förbehåller oss rätten att ställa in retreatet om deltagarantalet blir för lågt.

Vi som håller retreatet är:

Caroline Svensson, dipl. Stresspedagog samt dipl mindfulnessinstruktör och doula. (Är även utbildad gymnasielärare i engelska, psykologi och specialpedagogik)

Josefine Henriksson, dipl samtalsterapeut med inriktning högkänslighet & känslohantering samt dipl mindfulnessinstruktör. (Är även utbildad förskollärare/lärare för de yngre åldrarna)

Vi har även båda två egen erfarenhet av stressrelaterad ohälsa/utmattning/hjärntrötthet.

För anmälan eller frågor kontakta:

Josefine Henriksson
Diplomerad högkänslighetsterapeut & dipl mindfulnessinstruktör
josefine@tankaromhogkanslighet.se
0736- 23 26 84

Välkommen! Vi ser fram emot att träffa dig!
Varma hälsningar
Josefine & Caroline

---