Meditation i stallet
Efter en fin & lyckad meditationskväll den 6/4 har vi nu planerat
in fler datum av “Meditation i stallet” (se nedan)
Välkommen att vara med på en härlig & annorlunda stund av meditation!
Vi startar kvällen med en kopp varmt te medan du får bekanta dig med stallmiljön & djuren som bor där (hästar, getter, höns, katter & kaniner).
Därefter får du välja ut en plats där du vill sitta. Vi guidar dig sedan genom olika avslappnings- & meditations/mindfulnessövningar där du får rikta fokus inåt & släppa andra tankar för en stund. Under tiden vi mediterar går hästarna runt bland oss i stallet & hjälper oss att rikta fokus på här & nu.
(Den som är hästrädd har möjlighet att sitta avskilt där hästarna inte kan gå).
Visste du att hästar är fantastiska på att hjälpa oss reglera både ångest & stress genom sitt sätt att söka kontakt & beröra oss både emotionellt & taktilt?!
NÄR:
Kl. 19.00-20.15 följande datum:
Mån 28/4, Mån 19/5, Ons 11/6
VAR:
Skintaby Bolet 356, Harplinge (Carolines gård)
Skriv in “Hållbar hälsa stresshantering” på Google maps
KOSTNAD:
250:-
Betalas via swish till 123 503 5811. Det går även bra att använda ditt friskvårdsbidrag!
ANMÄLAN:
josefine@tankaromhogkanslighet.se
Gårdsyoga våren/sommaren 2025
Välkommen att vara med på en härlig, rogivande & annorlunda upplevelse i hästhagen!
Vi varvar avslappnings- mindfulness- och meditationsövningar med enklare yoga.
Detta alltmedan gårdens djur (hästar, getter, katter, höns & hund) vandrar runt omkring oss.
Efter gårdsyogan får du gärna stanna kvar en stund & gosa med djuren på gården.
Från 10 år
NÄR:
11 maj & 1 juni 2025, kl. 15-16
VAR:
Skintaby Bolet 356, Harplinge (Carolines gård)
Skriv in “Hållbar hälsa stresshantering” på Google maps
KOSTNAD:
250:-/person
Det går även bra att betala med ditt friskvårdsbidrag!
Swisha betalningen till: 123 65 67 515.
ANMÄLAN:
josefine@tankaromhogkanslighet.se
Grön rehab (på gården Bolet i Harplinge)
Är du sjukskriven pga stressrelaterad ohälsa eller håller på att jobba dig tillbaka
efter en utmattning så kanske detta är precis vad du längtar efter och behöver.
Naturupplevelser och vistelse i trädgård och natur har i upprepade studier
visat sig vara effektiva för stressreduktion, ökat välbefinnande och förbättrade
kognitiva förmågor. I grön rehabilitering drar man nytta av just det.
Målgruppen är individer med stressrelaterad ohälsa.
Att träffa andra i samma situation kan även det skapa en känsla av gemenskap
och minskad ensamhet samt ger möjlighet att få tips, råd och kunskap av både
erfarna ledare och andra kloka deltagare.
INNEHÅLL:
Vi erbjuder en meningsfull och rogivande vistelse på Carolines mysiga gård med
fantastisk omgivande natur. Vi blandar samtal och reflektioner (både enskilda och i grupp),
avslappningsövningar och mentala verktyg för stresshantering med egenvalda aktiviteter.
Alla aktiviteter är kravlösa och du deltar helt efter dina egna behov och resurser.
Deltagargruppen består av ca 6-8 personer.
NÄR:
Vårt rehabiliteringsprogram pågår under totalt 6 veckor, tisdagar kl. 13-16, följande datum:
19/8, 2/9, 16/9, 30/9, 14/10, 28/10 (2 tillfällen/månad).
VAR:
Skintaby Bolet 356, Harplinge (Carolines gård)
Skriv in “Hållbar hälsa stresshantering” på Google maps
KOSTNAD:
Grön Rehab på Bolet drivs i privat regi och kostar 750:-/tillfälle (totalt 4500:-)
Det går bra att betala med friskvårdbidrag. Möjlighet till avbetalning finns.
ANMÄLAN:
Maila caroline@hallbarhalsahalmstad.se
Mer info: www.hallbarhalsahalmstad.se
Kurs – Stresshantering för högkänsliga (på gården Bolet i Harplinge)
Välkommen att vara med på en insiktsfull och givande kurs!
Kursen riktar sig till människor som kännetecknar sig själva som högkänsliga/sensitiva och som har ett intresse av att minska stress och öka välmåendet i sin vardag.
Syftet är att ge deltagarna kunskap, ökad medvetenhet och verktyg inom områdena högkänslighet och stresshantering. Några av sakerna vi tar upp under kursen är styrkor & utmaningar med att vara högkänslig, vikten av gränssättning, känslohantering, tips på strategier för att minska stress, aktivering av trygghetssystemet, mindfulness, prestationsbaserad självkänsla och tips för att öva upp sin självmedkänsla.
NÄR:
Kl. 15-17 under 6 söndagar följande datum;
7/9, 14/9, 21/9, 28/9, 5/10, 12/10
VAR:
Skintaby Bolet 356, Harplinge (Carolines gård)
Skriv in “Hållbar hälsa stresshantering” på Google maps
KOSTNAD:
3000:-
Det går bra att betala med friskvårdbidrag. Möjlighet till avbetalning finns.
FRÅGOR & BOKNING AV PLATS:
josefine@tankaromhogkanslighet.se
SISTA ANMÄLNINGSDAG:
31 Augusti 2025
Mindfulness i naturen
Längtar du efter kravlös tid där du bara får vara här och nu för en stund?Då är du varmt välkommen att vara med på de härliga sinnespromenader som vi valt att kalla ”Mindfulness i naturen”!
Vi startar med att berätta lite kort (5-10 min) om vad mindfulness är samt nämna några av hälsoeffekterna med mindfulness. Därefter går vi en stilla promenad genom det vackra landskapet. Under promenaden kommer vi att göra ett antal stopp med olika sinnesövningar, detta för att träna oss i att vara medvetet närvarande och landa i kroppen, här och nu. Vi avslutar promenaden med gemensam reflektion.
Din investering: 375 kr/tillfälle
Vi väljer plats att vara på beroende på väder och vind, men vi kan lova att det blir i en av Halmstads närområdes vackra omgivningar oavsett! Scrolla ned här på sidan för att se i vilka områden vi brukar hålla våra promenader.
Ta med dig: Filt/liggunderlag, vattenflaska, frukt eller enklare matsäck samt sköna kläder och skor att promenera i.
OBS! Vi förbehåller oss rätten att ställa in evenemanget vid händelse av sjukdom.
Önskar du hellre betala via faktura så hör av dig!! Det går även bra att betala med friskvårdsbidrag!
Vi som anordnar ”Mindfulness i naturen” är:
Caroline Svensson på Hållbar hälsa stresshantering. Caroline är diplomerad stress-och avspänningspedagog med KBT-inriktning & dipl mindfulnessinstruktör
Josefine Henriksson på Tankar om högkänslighet. Josefine är diplomerad samtalsterapeut med inriktning högkänslighet & känslohantering & dipl mindfulnessinstruktör.
Inga datum inplanerade i nuläget.