När kroppen och hjärnan går ut i strejk – en föreläsning om att drabbas av utmattningssyndrom
I den här föreläsningen får du lära dig mer om vad utmattningssyndrom är, hur man hamnar där och hur man kan ta sig ur det. Men också om det påverkar våra relationer, vår självkänsla och ibland hela vår självbild.
Caroline som själv har varit utmattad, utgår i föreläsningen både ut ifrån forskning, aktuella teorier samt egna erfarenheter och upplevelser. Det blir en stund av både humor och allvar, med öppenhet, sårbarhet samt en stor känsla av hopp och förtröstan.
Denna föreläsning riktar sig till drabbade, till de som har en närstående/kollega/vän/annat som är det och till alla andra som är intresserade av att få lära sig mer om utmattningssyndrom.
Kontakta caroline@hallbarhalsahalmstad.se vid frågor och intresseanmälan!
Att tänka & känna på djupet –en föreläsning om högkänslighet
Under föreläsningen får du lära dig mer om hur vanligt högkänslighet är, hur man vet om man är högkänslig, vanliga styrkor & utmaningar som högkänslig och inte minst- få tips på hur du kan leva ett lyckligt och hållbart liv som högkänslig i ett samhälle med fokus på prestation och effektivitet.
Kontakta josefine@tankaromhogkanslighet.se vid frågor och intresseanmälan!
Konsten att vara här & nu– workshop om mindfulness (medveten närvaro)
Har du en ständigt närvarande inre stress och negativa tankar som ofta pockar på uppmärksamhet? Längtar du efter att vara mer närvarande i nuet?
Med mindfulness släpper vi taget om vår autopilot och börjar istället göra medvetna val. Dessutom hjälper träning i mindfulness oss att lugna ned tanketjatter, oro och stress samt öka vår förmåga att hantera förändringar, reglera känslor och möta livet som det är, här och nu.
I vår workshop om mindfulness får du ta del av både teori, praktiska övningar i mindfulness samt reflektionsövningar, allt för att du ska få med dig kraftfulla och viktiga verktyg att fortsätta använda dig av i din vardag. Inga förkunskaper krävs.
Kontakta caroline@hallbarhalsahalmstad.se vid frågor och intresseanmälan!
Att sitta fast i sina tankar -en föreläsning om att leva med oro & ångest
Fastnar du ofta i tänk-om tankar? Hindras du i ditt liv av olika rädslor som lamslår dig? Är du orolig för att tappa känslan av kontroll? Du är inte ensam om att känna såhär!
Under denna föreläsning pratar jag om vad oro och ångest egentligen är. Vad är skillnaden på positiv och negativ oro? Varför får vi ångest och vad kan vi göra åt det om vi väl hamnar där? Går det att förhindra att ångesten uppstår och finns det personer som är mer sårbara för stress och ångest?
Du kommer få ökad kunskap och förståelse för kroppens reaktioner på rädsla samt tips på verktyg för hur du kan hantera din oro och rädsla.
Kontakta josefine@tankaromhogkanslighet.se vid frågor och intresseanmälan!
Att föda utan rädsla– en föreläsning om att möta förlossningen med nyfikenhet, glädje och viktiga verktyg
Är du orolig/rädd för att föda barn? Kanske är du redan gravid eller kanske vill du en dag bli det men rädslan för förlossningen stoppar dig från att våga ta steget? Eller vill du/ni bara förbereda er så gott det går för att göra förlossningen till en bra upplevelse?
Då är detta föreläsningen för dig/er!
I denna föreläsningen får du lära dig om den populära metoden ”Föda utan rädsla”. Hur du/ni med hjälp av de fyra verktygen kan skapa en så lugn, trygg och harmonisk förlossning som möjligt.
Caroline som föreläser, är utbildad doula (praktiskt och känslomässigt stöd) inom metoden ”Föda utan rädsla” och har både själv fött barn samt deltagit som doula på ett flertal andra förlossningar. Hon har själv upplevt hur par med hjälp av metoden har gått från att vara rädda/oroliga till att under förlossningen vara lugna, harmoniska och trygga.
Kontakta caroline@hallbarhalsahalmstad.se vid frågor och intresseanmälan!