Bolets gröna rehabilitering/gårdsrehabilitering
Naturunderstödd/djurunderstödd rehabilitering (NUR), Naturunderstödd stressterapi, Gårdsrehabilitering, Grön rehab, Grön omsorg…. Kärt barn har många namn!
Naturupplevelser och vistelse i trädgård och natur har i upprepade studier visat sig vara effektiva för stressreduktion, ökat välbefinnande och förbättrade kognitiva förmågor. I grön rehabilitering drar man nytta av just det. Målgrupper är ofta individer med stressrelaterad psykisk ohälsa, ångest, depression, långvarig smärta och människor som befinner sig långt från arbetsmarknaden. Att träffa andra i samma situation kan även det skapa en känsla av gemenskap och minskad ensamhet samt ger möjlighet att få tips, råd och kunskap av både erfarna ledare och andra kloka deltagare.
Så är du sjukskriven pga stressrelaterad ohälsa eller håller på att jobba dig tillbaka efter en utmattning så kanske detta är precis vad du längtar efter och behöver?!
Vi erbjuder en meningsfull och rogivande vistelse på vår mysiga gård med fantastisk omgivande natur. Vi blandar samtal, reflektioner (både enskilda och i grupp), avslappningsövningar och mentala verktyg för stresshantering med egenvalda aktiviteter.
Alla aktiviteter är kravlösa och du deltar helt efter dina egna behov och resurser.
Deltagargruppen består av ca 6-8 personer.
När:
Vårt rehabiliteringsprogram pågår under
totalt 6 veckor, på tisdagar kl. 13-16, följande datum:
19/8, 2/9, 16/9, 30/9, 14/10, 28/10 (2 tillfällen/månad).
Kostnad/Investering: Grön Rehabilitering på Bolet drivs i privat regi och kostar 4500 kr (möjlighet till avbetalning finns).
För att anmäla sig/anmäla intresse, skickar du ditt namn och telefonnummer till mailadressen caroline@hallbarhalsahalmstad.se.
Har du frågor, kan du maila Caroline på mailadressen ovan.
En dag på Bolet:
Vi startar dagen kl. 13 med att samlas i Uterummet (i trädgården) där vi dricker en kopp kaffe/te och pratar om hur vi mår just den dagen och gör några avslappningsövningar. Vi går sedan igenom de aktiviteter man har att välja på just den dagen. Några exempel på aktiviteter kan vara;
- Sköta om hästarna
- Gå en promenad med hästarna
- Rida
- Vara med getterna
- Sköta om kaninerna
- Sköta om hönsen
- Gå en promenad med hunden
- Gå en promenad (utan djur)
- Trädgårdsarbete
- Vila i en hängmatta (mindfulness)
- Göra en mindfulnessövning i trädgården
- Måla någonting på gården som behöver målas
- Måla/teckna
- Eget förslag
Vid ca kl 14, kan man börja med sin egenvalda aktivitet/sina egenvalda aktiviteter. Vi som ledare finns alltid nära för att ge stöd, prata med eller få praktisk hjälp av. Här finns inga måsten och vi pausar när vi vill och behöver.
Vi avslutar dagen med att återigen samlas i Uterummet för att reflektera över dagen och säga hejdå för denna gång. Dagen avslutas kl. 16.
Vi som leder grön rehab på Bolet:
Caroline Svensson, diplomerad stresspedagog, mindfulnessinstruktör, leg. lärare med specialpedagogisk inriktning samt doula.
Josefine Henriksson, diplomerad samtalsterapeut, leg. pedagog samt mindfulnessinstruktör.
Alla vi tre som leder grön rehab på Bolet, har själva erfarenheter av utmattning, psykisk ohälsa och sjukskrivning och har därför stor förståelse och kunskap och hur det är men kan också ge inspirationen och hoppet att det går att komma ur det och må bra igen, kanske t.o.m. bättre än innan!
Våra ledord i gruppen är: Värme, gemenskap, glädje och lugn
Hitta hit:
Adressen hit är Skintaby Bolet 356, 30561 Harplinge.
Ibland strular vägbeskrivningen på Google maps när man skriver in adressen hit. Då kan då istället skriva in ”Hållbar hälsa stresshantering”, så guidar den dig rätt!
Harplinge ligger strax norr om Halmstad. Lättast är att ta sig hit med bil men det går även att åka buss till Harplinge. Vi kan då hämta upp er/lämna av er vid busshållplatsen i Harplinge.
Positiva effekter av att delta i Grön Rehab
och av att vistas i natur och trädgård:• Minskade stressrelaterade symptom
• Minskade symptom på utmattning, depression, ångest
• Minskad sjukskrivning och vårdkonsumtion
• Förbättrad arbetsförmåga
• Välbefinnandet ökar
• Depression och ångest motverkas
• Sömnkvaliteten förbättras
• Stresstoleransen höjs
• Koncentration & uppmärksamhet förbättras
• Muskelanspänning minskar
• Läkemedelskonsumtionen minskar
• Immunförsvaret stärks
• Skelettet stärks och benskörhet motverkas
• Hormonbalansen förbättras
• Blodtrycket sänks
• Smärta lindras
(Institutet för stressmedicin, 2018; Statens Folkhälsoinstitut, 2005)
Gården och djuren
Det är på gården ”Bolet” utanför Harplinge som mycket av ”Hållbar hälsa stresshanterings” verksamhet hålls.
I ”Boden” hålls samtal och massage.
I ”Stallet” bor det hästar, getter, höns och kaniner. Det är där den djurunderstödda stressterapin sker.
På lilla och stora ”Loftet”, hålls det föreläsningar, kurser och workshops.
I ”Boningshuset” bor Caroline, hennes familj, deras två katter, hund och två hamstrar.
Djuren på gården
Hästarna Wisa och Zorba
Getterna Adele, Isabelle, Majken, Lovis och Lillan .
Hönorna Mys, Busan, Hulda, Agda, Asta, Godis, Dino, Lova, plus två små kycklingar!
Kaninerna Herman, Ester och Eddie.
Katterna Elsa och Maja
Hunden Sally
Hamstrarna Piff och Puff